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(1)进餐不要过饱，以免给胃造成压力，使横膈抬升，要做到少吃多餐，咀嚼充分。最好睡前2-3小时进餐，这样才能有足够的时间来消化食物。 (2)烟酒，碳酸饮料，咖啡，巧克力，酸性食物(包括橘汁类饮料和水果、西红柿、芥末、醋等)，肉类熟食，薄荷类食物，辛辣、油炸和脂肪含量高的食物都不适合吃，因为这些食品都很容易引起肠胃的不适。 (3)可随身携带口香糖，进餐后嚼一片，增加唾液的分泌，从而中和胃酸。