产后怎么瘦腿，让你拥有纤细美腿
女性朋友们都希望拥有一双纤细、修长的美腿，但是现实生活中，很多新妈妈，由于生产的原因，导致腿部浮肿、线条变差、腿部肌肤粗糙等问题，那么有什么方法可以帮助产后瘦腿呢？
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女性朋友们都希望拥有一双纤细、修长的美腿，但是现实生活中，很多新妈妈，由于生产的原因，导致腿部浮肿、线条变差、腿部肌肤粗糙等问题，那么有什么方法可以帮助产后瘦腿呢？
步骤阅读 >>1大腿操1、脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。2、右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。3、双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。4、仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。
2小腿操1、双腿并拢，双手放在脑后。左腿微曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次2、仰卧垫上，双手插腰，双腿向空中作蹬踢的动作，心中默数50，随后双腿弯曲放在垫上休息几秒钟，再重复上述动作。
3注意事项1、在锻炼大腿时，注意膝盖要尽量伸直。这样能使运动更有效果。2、注意防止运动伤害，如果身体不适，应减少运动量，在脚踝、手腕等处应事先带上护腕或护套。3、在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上活血，这样可以增加运动效果，减少伤害。4.运动结束后千万别忘了做放松练习。
1海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
2芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素!
3香蕉卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
4苹果它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。