过了预产期还没动静怎么办?需要做些什么

4种方法/步骤

• 方法1：心情篇
• 方法2：运动篇
• 方法3：生活篇
• 方法4：饮食篇

1　　精准计算预产期。现在医院的预产期都是根据末次月经的时间加上42周而计算的，但是每个妈妈的生理周期都不相同，怀孕的日期也有可能是排卵前、排卵后，很难确定，因此预产期只是预计的日期，并不是确切的日期。孕妈妈们如果能够精准的知道是哪天造成怀孕的，再加上38周，那就准确多了。由于受多种因素影响，预产期并不一定是生产日期，因此孕妈妈们要放松心情，不要过于焦虑和担心。

1　　对于超过预产期的孕妈妈来说，为了加快产程，帮助宝宝尽快的出生，孕妈妈还是要加强锻炼，多做运动。运动有利于增强身体肌肉力量，协助妈妈们放松心情，同时帮助宝宝向下走，因此即使是在预产期过了以后，也要进行运动，运动的方式主要是散步和爬楼梯。到了孕晚期，准妈妈们行动不便，还会发生假性宫缩，而且随时有可能生产，因此在运动时要有人陪伴，不要离家里太远。

1　　要保持生活规律，不要过份紧张焦虑，就按照正常的作息时间表来活动，如果能够提前休假的话就更好了。有时间就做做准备，收拾一下待产包，学习一下住院的注意事项，规划一下如果宝宝发动应该如何应对，以免宝宝突然发动时的措手不及，同时多畅想宝宝出生的情况也能避免过于紧张焦虑。

1　　要注意饮食，到了这一阶段，宝宝的身体机能已经完全发育，不需要过多的营养了，饮食过量会造成宝宝脂肪快速增长，使宝宝快速长大，不但造成宝宝超重，还会给生产过程造成困难。