天天没精神怎么回事?四因素最常见

男人如果天天没有精神的话，其就要对导致自己没有精神的原因查找清楚。那么，天天没精神是怎么一回事?下面本文就带大家进行了解。

1、身体脱水：

身体脱水就会导致各个机能反应迟钝，比如血流量降低、心脏负荷加大等从而易疲倦。当然喝水的量要根据身材的大小或是活动的水平而定，建议大家每天要保证喝水在2000毫升左右。

2、房间太乱：

杂乱环境会让大脑无法集中从而感觉疲倦，要是家里的装饰摆的过多或是只摆了某一种就会给人一种压迫感，从而产生视觉疲劳。不妨每天花几分钟整理杂物，告别凌乱。

3、室温过高：

室内气温过高会导致入睡困难，即使入睡睡眠质量也很低，难以进入深睡眠，导致醒后无精打采。建议房间每天开窗通风，室温控制在20摄氏度左右。

4、睡太多：

睡觉时大脑皮质处于抑制状态，睡太久会造成抑制时间过长，从而使大脑供血不足，这也是很多赖床的人起床后反而晕乎乎、没有精神的原因。建议每天保证7小时睡眠的同时，要做到早睡早起。