脂肪肝注意事项,这三点你不得不知

目前,脂肪肝这种病症在我国的发病率是很高的,人们在患上脂肪肝后,也需要对得了脂肪肝要注意的事项进行了解。那么,得了脂肪肝需注意的事项有哪些呢?

1.及时减肥

营养过剩,长期摄入过多的动物性脂肪、植物油、蛋白质以及碳水化合物是造成肥胖的重要原因,所以要减肥就要减少这些热量的摄入,减少体内的脂肪,可以减少摄入,同时也需要积极的进行体育锻炼。

2.尽量避免服用各种药物

有数十种药物与脂肪肝有很大的关系,如四环素、乙酰水杨素、糖皮质类固醇、合成雌激素、胺碘酮、硝苯地平、某些抗肿瘤药物及降脂药等,都可以导致脂肪在肝脏内的堆积,形成或者是加重脂肪肝。

3.少吃一些油炸食品以及肥肉

在饮食上,需要制定并且坚持合理的饮食制度,可以多吃一些鱼类、瘦肉、蛋清和新鲜的蔬菜水果等亲脂性的膳食,限制胆固醇的摄入,比如动物内脏、脑髓、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

展开全部内容