宫缩时呼吸困难是怎么回事？孕妈咪要知道！

怀孕期间是一个关键的时期，孕妈妈需要注意很多东西，很多妈妈在孕晚期时会出现宫缩的症状，还伴随出现呼吸困难的现象，为什么会出现这种情况呢？

一、孕妇呼吸困难的原因

1、子宫增大：胎儿的发育，子宫就会不断增长，占有的空间越来越大，对隔膜的压力增大，导致呼吸困难。

2、 孕激素水平的升高：孕激素水平升高也会使呼吸加速。

3、体内需要氧气的增加：胎儿的健康发育，肯定也需要吸氧，造成孕妇体内需氧的增加，促使孕妇不得不加快呼吸。

4、孕期荷尔蒙的增加：孕期荷尔蒙的增加，特别是孕酮的增加，能够直接影响孕妇的肺，并且刺激脑部的呼吸中枢。

二、孕妇如何预防呼吸困难

保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使孕妇喘不过气来的现象更严重。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。

运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道孕妇怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样孕妇就不会为不必要的事情而透支体力了。