暖宫没有想象中的困难，喝对东西就可以

　　暖宫的话题说了不少，宫寒的危害也聊不少。三室暖宫的饮品也有不少，如果想选择饮疗宫寒，那么就好好看下面这些暖宫饮品。

　　暖宫的饮品

　　一、薏仁红豆莲子汤。食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。做法：1、准备好薏米、红豆、莲子。2、三种食材洗净。3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟。4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可

　　二、　益母草荷包蛋汤。食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量。做法：1、大枣洗净泡10分钟，清洗干净。2、锅内放水，加入益母草、大枣。3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。5、过滤好的汤汁和大枣烧开。6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可

　　三、红豆汤。食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量。做法：1、备好红豆100克，将红豆清洗干净，加水800毫升。2、启动电高压锅相应档位。3、解压后，开盖加糖，搅拌均匀，盛到碗中享用。

　　四、杞米豆浆。食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。做法：1、准备所需材料，黄豆提前泡软。2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水。4、启动豆浆机的豆浆功能。5、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖，调至溶化即可饮用。

　　五、红糖黑枣姜茶。食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。做法：1、姜切片，黑枣冲冼。2、准备红糖。3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟;4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

　　宫寒的预防

　　1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

　　2.注意胞宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

　　3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。

　　4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。