孕妇食谱 怀孕38周产前孕妈增加产力的食谱

怀孕38周孕妇食谱。此时孕妈妈胃口比较好，可还是要合理饮食，营养均衡，少吃多餐。适当地吃些坚果、巧克力之类的食物，可增加体力，以应付随时可能来临的分娩。

怀孕38周宜吃食物

宜吃：一是丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。二要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素。

1、富胶原蛋白的食品：猪蹄、鲫鱼、鲤鱼

2、富含脂肪酸和DHA的食品：核桃、芝麻和花生、鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

3、丰富的维生素和矿物质的食物：芹菜、莴苣、海带、鱿鱼

怀孕38周忌吃食物

忌吃：限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。二忌吃服用钙剂和鱼肝油的话，应该停止服用，以免加重代谢负担。

1、脂肪和碳水化合物：全职牛奶、全麦面包、燕麦粥

2、微量元素：钙剂、鱼肝油

孕妇食谱 怀孕吃什么好

1.芝麻肉蛋卷

营养分析：鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质、维生素和铁、磷等多种矿物质，有滋阴补血的功效。该食谱美味营养，可帮助孕妇健脾助消化，消除积滞，缓解孕期腹胀。

制作方法：1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅。

2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮。

3.把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻。

4.锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。