孕期运动好处多!但这些准妈妈不适合多运动

孕期可以做运动吗?会对宝宝造成影响吗?很多妈妈们都有这样的困惑。那么孕期运动是好是坏我们一起来了解下吧!

1、到底孕期运动到底是好是坏?

1、到底孕期运动到底是好是坏?

以前传统的说法就是妈妈在怀孕期间应该不要动胎气,所以还是不要运动的好。一些老一辈的人确实认为怀孕以后不要动,有的甚至认为手举一下可能都会流产。这是一些老的观点,主要原因可能是胚胎发育不良。

而现在由于我们工作环境、生活环境的改变,身体锻炼减少了,为了母婴健康所以还是需要适当运动的。还有一个很重要的原因就是现在的营养比较好,再不注意运动的话那么妈妈们得妊娠合并症的风险可能就会增加。

2、孕期运动有什么好处?

我们做孕期运动的时候身体会分泌一种激素叫内啡肽,这个激素能让我们的心情变好。不光是孕妇,我们平时如果去运动以后也会觉得轻松很多。

在孕期,对于宝宝不断的长大,妈妈的脂肪可能堆积得也会多,有的人吃得也太多那么能量也就太多了。而通过运动可能消耗多余的能量,让妈妈心情愉悦的同时还可以增加妈妈的心肺功能,对于她有一个顺利的健康的孕期非常有好处。运动还可以让妈妈睡眠好,缓解便秘、抽筋等孕期不适的症状。现在比较多的妈妈会出现腰痛、腿痛、屁股痛等症状,通过孕期运动都是可能缓解和改善的。

3、哪些妈妈不适宜在孕期做运动?

虽然孕期运动很好,但也不是适合所有的人,比如有妊娠高血压综合症的妈妈、胎盘早剥的妈妈、还有一些宫颈机能不全的妈妈等都不适合孕期运动。

展开全部内容