孕妇血糖高能吃的水果有哪些?该怎么吃?

怀孕期间,妈妈的营养供给负担很大。然而摄入的食物过多,妈孕妇有可能患上糖尿病。所以即使看到了喜欢吃的水果,有些孕妇也会提心吊胆。那么孕期血糖高吃什么水果比较好呢?

西瓜

西瓜

西瓜那么甜怎么可能不提升血糖呢?其实,西瓜的含糖量只有6%左右。只是因为西瓜里含有的果糖和葡萄糖,能被机体迅速吸收,引起血糖升高。作为孕妇来讲,在炎热的夏天适当吃一点西瓜是补充水分的好选择。

圣女果

一听名字就是倾向于女性的水果。圣女果含糖量不足6%,外形可爱颜色诱人味道酸甜易于食用,并且含有丰富的番茄红素,能够美容抗衰老。总之圣女果一种适合孕妇的“懒人”级水果。

草莓

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

这两个时段吃水果最好

吃水果的时间一般选在空腹时,如上午9点到10点、下午3点到4点,或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果,而应该在两餐之间吃,作为加餐,既满足了口腹之欲,又缓冲了饥饿感,降低发生低血糖的几率,保持血糖平稳。

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