孕妇到底能不能喝茶？孕妇能喝什么茶？

我们都知道，茶是最健康的饮料，茶中各种营养元素对身体都有积极促进作用，随着生活水平的提高，大家对健康的要求也越来越高，对孕妇的饮食越来越谨慎，那么家里的孕妇究竟能不能喝茶?

孕妇确实可以喝茶

茶叶中富含茶多酚、氨基酸、蛋白质、维生素等，具有解毒杀菌、延缓人体衰老、降低血脂等功效，所以基于茶的这些对人体有益的功效，一般人均适合饮茶。孕妇作为特殊群体，茶也是可以喝的，近期科学研究对饮茶习惯与胎儿健康之间的关系做了大量的数据分析，韩国的科学家研究发现，喝茶能够降低脐血中的血铅水平，从而降低胎儿畸形的发生。

但是并不是所有茶都适合孕妇饮用，乱喝可能会影响孕妇和胎儿的健康，所以孕妇饮茶要有所选择。

孕妇要懂得选择性喝茶，那要喝什么茶?

绿茶对胎儿是最有利的，科学研究显示：绿茶中的茶多酚能够通过抑制高血糖，从而减少胚胎神经管缺陷，绿茶中的EGCG能有效降低胚胎的致畸率。

妇女在怀孕后期，饮用淡的绿茶对胎儿生长发育有利。因为绿茶中富含锌，而锌对人体很重要，儿童缺锌会影响发育，孕妇缺锌则会影响胎儿发育，严重着还有可能导致畸形儿。

在日常生活中，常见含锌的食品有紫菜、绿茶、可可粉、芝麻等，其中绿茶以绿茶含量最高，每日饮用3-5g普通绿茶所冲泡的2~3杯茶水，即可满足人体对于锌的需求。

但是体质虚弱的孕妇，特别是妊娠反应很重的孕妇，就要适当喝一点温性茶，这里给大家推荐红茶，红茶性温，有暖胃的作用，适合妊娠反应较重的孕妇。

避免浓茶，注意适量

孕妇饮茶必须适量，饮茶过度会影响胎儿对铁的吸收。并且孕妇饮茶最好在80-85℃水温下随泡随饮，不要冲泡过度或放置过长时间再饮用。孕妇也要避免喝浓茶，也不要在晚饭后喝茶，因为晚饭后喝茶有可能会影响到孕妇的睡眠。

孕妇喝茶时间的选择

在怀孕初期不宜饮茶，这是因为前期是胎儿神经系统形成时期，茶叶中的生物碱等会影响胎儿发育，所以这个时期孕妇最好不饮茶。

第四个月开始，可以选择饮淡茶，每天喝1-2杯茶，对加强心肾功能，促进血液循环，促进胎儿生长发育都有好处。

一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。否则，茶叶中含有的鞣酸，会妨碍食物中铁的吸收。而孕妇如果在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。