女性更年期头晕竟是这么一回事！

女性更年期经常出现头晕的症状，这是更年期综合症的一种表现。那么，头晕究竟是怎么一回事呢？怎么才能缓解头晕呢？

　　一、更年期头晕的原因

　　眩晕是女性更年期绝经前后一种常见的病症，发作时常常会感到天旋地转的晕，还可能伴有恶心、呕吐、出冷汗等症状。更年期眩晕的原因主要是因为体内激素分泌失调，血管调节失常所致。它往往还伴随月经紊乱、潮热汗出、易激动、烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛、头晕等一系列更年期综合症症状。更年期眩晕的病因比较复杂，不但与卵巢功能衰退，雌激素水平降落有关，也与妇女的体质、营养、社会环境、文化素养等多种因素有关，还可能牵涉到脑供血不足的问题。

　　二、预防更年期头晕的方法

　　1、不要随意变更生活环境

　　在更年期的人，不论男女，最好不要随意改变生活环境或工作环境，以保持内心和性格稳定，保证身心健康。

　　2、饮食忌生冷，补充优质蛋白

　　生、冷食物不易消化，特别是在更年期还会影响停经、滑精等方面的机体活动，建议适当补充优质蛋白(奶类、鱼类、肉类、香菇、海产品、黑木耳等)，维生素，微量元素，钙和纤维素，来维持人体的正常代谢。

　　3、坚持早晨锻炼

　　早晨起床后进行适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的体力与精力投入工作和生活中，有效缓解更年期经常出现的困倦感。

　　4、保持豁达、乐观的情绪

　　多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣;其次，注意改进人际关系，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快，稳定情绪。