孕妇经常吃什么脸上容易长斑

有些准妈妈在孕期的时候就会发生各种情况，其中长斑就是之一，对于一些爱美的准妈妈来说这种事情是肯定不希望发生的，那么我们就先从吃的入手，所以今天我们就来普及一下孕妇吃什么脸上容易长斑吧。

孕妇吃什么容易长斑?

皮肤科教授介绍，有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。

大家知道有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒。事实上，有些食物可能还会“帮倒忙”。此类食物都有一个共性，就是感光性较强，被称为感光食物，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。

感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

孕妇吃什么容易长斑，就指的是“感光食物”。防晒是人人必做的功课，孕妇当然也不例外，在做足了防晒功夫的同时，切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫。