怀孕两个月腹胀怎么办?教你三方法

在女人怀孕两个月左右的时候,其如果出现腹胀的症状,就要赶紧的寻找解决腹胀的方法,那么,怀孕两个月腹胀应该怎么办好呢?

1、少量多餐:

要有效缓解胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果孕妇已经感到肠胃胀气, 却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。所以我们建议,妊娠中晚期的孕妇可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时 添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

2、细嚼慢咽:

吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

3、多喝温开水:

孕妇每天至少要喝1500ml. 的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可 以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合,因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛,当然冰水就更不适宜,汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免,汽水中的苏打容易造成胀气。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。

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