孕妇便秘对胎儿的影响以及如何预防便秘

孕期便秘是绝大多数准妈妈躲不掉的麻烦。孕妈便秘，难受是小事儿，准妈妈们最关心的便是便秘会不会影响腹中胎儿。孕期便秘该如何防治，有什么办法治愈或或预防吗？今天就给大家解答孕期便秘的疑惑~

一、孕妇便秘对胎儿的影响

1、便秘的孕妇，轻者食欲降低，因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便秘时，在肠管内积聚大量的代谢产物被吸收而导致中毒，可能会被胎儿吸收。 　　

2、便秘会引发孕妇用力上厕所，会压着宝宝，所以怀孕时便秘对大人和孩子都是不好的，应该及时预防便秘的发生。 　　

3、如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。 　　

4、如果总是便秘，不排便，也会影响下次的营养补充，没有丰富的营养补充，肯定会影响胎儿的发育。

二、如何预防孕妇便秘

可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮，烹调蔬菜尽量水煮，而不是大火油炒，这对缓解便秘有帮助。 　　

蔬菜有：菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等； 　　

粗粮有：黑面包、燕麦片等； 　　

水果有：香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等。建议食物多样化。如有妊娠期糖尿病需监测血糖及医生饮食指导。 　　

多吃酸奶这类富含有机酸的食品； 　　

也可以吃松子仁、黑芝麻、瓜子仁吃含有脂肪酸的食品； 　　

多喝水，每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动，可促进肠管运动。 　　

忌：香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。