准妈妈怎么做好心理准备?准备什么宝宝用品

对于准妈妈们来说，其在分娩前难免会出现紧张的心理，因此，对于第一次怀孕的人来说，其在分娩前也需要进行心理上的调整，那么，准妈妈怎么做好心理准备呢?

准妈妈怎么做好心理准备?

分娩虽然是生理现象，但分娩对于准妈妈的生理和心理是一个很大的挑战。尤其是孕妈妈的精神心理因素能够影响肌体内部的平衡、适应力和健康。

相当一部分的准妈妈从亲戚朋友处听到有关分娩的负面诉说，害怕和恐惧分娩，怕疼痛、怕出血、怕发生难产、怕胎儿有畸形、怕有生命危险，致使临产时会出现情绪紧张，常常处于焦虑、不安和恐惧的精神心理状态。

准妈妈的这种情绪改变会使机体产生一系列的变化，如心率加快、呼吸急促、肺内气体交换不足，致使准妈妈体力消耗过多，同时也使准妈妈神经内分泌发生变化，交感神经兴奋，血压升高，导致胎宝宝缺血缺氧，胎动减少，胎心减慢，出现胎儿窘迫。

实际上，分娩是一个自然生理过程，只要胎宝宝不是过大，准妈妈产前检查一切正常，大多数准妈妈都能自然分娩的。通过孕妇学校的学习，准妈妈们了解了分娩的3个产程，在发现有宫缩时不要紧张，要按时进食和很好休息。在宫缩时可以做深呼吸动作，或用双手轻柔下腹部。

准妈妈需准备的宝宝用品：

1、新生儿衣服×3套

小哈衣3件，根据季节来选择衣服厚度;一般不用频繁更换，够住院时替换即可。

2、纸尿裤×30片

新生宝宝一天大概用8-10片NB码纸尿裤，所以先准备3天的量;如果纸尿裤好用的话，再继续买。

3、奶瓶刷×1个

要彻底清洁奶瓶，不能随便冲洗，可以选择海绵刷头的奶瓶刷，加上奶瓶清洁剂进行涮洗。

4、抱被×2条

用于保暖，即使是夏天，宝宝睡觉也要遮盖小肚子，避免受凉导致肠道不适。

5、玻璃奶瓶×2个

应准备两种不同容量的宽口径玻璃奶瓶，无论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。

6、配方奶粉×1罐

虽然新生宝宝最好是喂母乳，考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足，最好也先准备一罐配方奶粉。