男人性生活时间短？延长性爱该这么做

男人性生活时间的长短近几年来越来越被人关注，甚至很多男人为了延长性生活的时间而选择一些十分危险的方法。据男科专家介绍，男人性生活时间的长短与多方面因素有关。如何才能延长性生活时间?男人需要下面这些妙招。

加强身体锻炼

男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

调整饮食

多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡

戴避孕套

可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时喷剂莱伯特降低龟头的敏感性，修复鬼头保护膜一定不能用麻醉剂。

调整姿势

性生活采取女上位，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性√交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。